用常规手机号直接注册和登录Telegram
说实话，大多数朋友最先想到的就是手机号注册登录Telegram，这也是新手最快捷、最稳妥的办法。虽然有很多人一听到手机号注册就觉得不太自在，但只要注意隐私设置和账号安全，还是蛮靠谱。下面我把手机号登录的常见做法讲得透透的。
使用自己的真实手机号注册
准备手机号：准备好一个能接收短信验证码的手机号码。这个手机号可以是国内外运营商发放的手机号，只要能顺利收验证码就行。
下载安装Telegram：直接到Telegram官网下载最新版客户端（记得选择与自己设备相符的平台，比如安卓、iOS或桌面版），权威渠道最安全，如果你的网络不流畅，可以用官方推荐的镜像站点。下载完毕后按照提示安装。
注册输入并验证手机号：打开Telegram，首屏就会提示输入手机号。国家和地区要选对，否则验证码发不到。输入后点击“下一步”，此时Telegram会给你的号码发验证码，不管是短信还是电话语音通知都要及时查看。收到了以后，输入验证码，注册流程就完成了。
避开真实信息影响，选择小号/备用手机号
准备小号或虚拟卡：可以在运营商申请临时号码，或者通过本地通讯市场买到预付费卡。有折腾精神的朋友，可以直接在线买到海外虚拟卡，淘宝、亚马逊、专业虚拟运营商都能找到（比如Twilio、TextNow等）。
输入小号注册：在Telegram注册界面用这个新办的小号或者虚拟卡接收验证码，和用日常手机号操作并无差别，流程一模一样。
做好小号管理：注册后最好对小号建立专门通讯录或者定期安全检测，避免一号多用导致被误判为机器人，同时注意Telegram的反垃圾策略别“刷号”太猛，以免被封。
有人觉得这两种方式都太基础，但对普通用户来说，一步步操作，几分钟搞定，亲测几乎不会出问题，用自己的手机号或者小号，Telegram查收消息和加入频道非常方便。当然如果你像我一样用副号做社交，有时还能避免生活与工作混乱，非常推荐。
用虚拟号码和第三方服务注册Telegram
你可能不愿意用真实号码，毕竟个人隐私和账号分离很重要。之前帮朋友建美妆圈，专门挑了虚拟号注册Telegram，体验了一下，除了要找靠谱平台，这方式总体很顺畅，也适合经常折腾多个账号的博主或自媒体人。分享几个靠谱策略。
用国外虚拟号码服务注册
选择虚拟号码平台：挑选能收Telegram验证码的平台，像TextNow、Google Voice、SMS-Activate、Taobao等地都能找到。 每个平台价格、支持地区都不同，多比较评价和收码率。
购买并获取虚拟号码：下单购买想要的国家和地区号码，得到手机号后在Telegram注册界面填写。注意，有些平台号码稳定，有的只适合一过性注册用途，最好优先考虑带有历史好评和低封号率的平台。
接收验证码并成功注册：下单号后，保持服务界面常开，输入号码等验证码到虚拟平台收取（有的支持短信、有的支持语音），拿到验证码后迅速填到Telegram，通常几秒钟就能完成注册。记得注册后把虚拟号码和账号绑定关系整理好，防丢失。
联系第三方代注册/海外好友帮忙
联系认证代注册服务：市面上有很多代注册微信、Telegram等账号的平台，沟通清楚价格和用途，找老店和高信誉卖家，最安全。
提供注册所需细节：通常只需要你提供注册用途和收验证码时间，剩下交给服务方即可，等着对方把注册好的账号凭证反馈给你。
完成交接进行账号设置：登陆收到的账号后，按自己的实际需要修改邮箱、昵称、头像并设置两步验证，避免长期依赖外部服务账户。
第三方注册方式相对灵活，但一定要注意，部分虚拟号码被多次反复“回收”过，稳定性差，遇到问题时 及时注册新的号。 如果你长远想经营一个稳定账号，比如做博客内容分享，用稳定号码是明智选择。谷歌官方和Telegram都提示过，注册用的手机号越“干净”、越久，日后安全性越高，可别贪便宜忽略了“账号寿命”！
通过两步验证与邮箱增强安全与可用性
单纯手机号注册其实安全只能说一般，账号被盗或找回难就很头疼。去年帮公众号作者优化账号隐私，强烈 都开通两步验证，配合邮箱绑定，安全性直接翻倍。
开启两步验证功能
进入隐私与安全设置：登陆Telegram后进入“Settings（设置）”页面，下拉找到“Privacy and Security（隐私和安全）”，点进“两步验证”菜单。
设置额外密码：创建自己的二级密码（和登录验证码不同，是下次切换登录地时必填的），别设置太简单，尽量字母+数字+符号。系统还会提示你输一遍邮箱作为备份找回凭证。
保存密码和设置邮箱通知：密码设置后一定要记牢！填自己的常用安全邮箱，这个邮箱后续如果二级密码忘记，就可以用来找回，非常重要。
用邮箱绑定和通知辅助账号找回
进入账号编辑页面：在设置界面，点开个人资料找到“设置邮箱”入口（这个可能根据版本会在不同菜单，仔细找找）。
输入邮箱进行验证：填入真实常用邮箱，Telegram会发给你一封邮件（别用临时邮箱，容易丢），收件后根据邮件指引完成验证。
设置邮箱推送新活动提醒：完成邮箱验证后，可以选择开启所有异常登录通知、密码更换提醒等功能。这样，即使手机号出现异常，也有邮箱作二级保障。
两步验证和邮箱绑定无论新老号都推荐搞起来，有效保护账号不被冒用或者遗失，尤其做自媒体、博客推广的朋友，用邮箱通知能及时掌握账户动态，避免损失。
电报常见问题解答
Q1：Telegram只能通过电话号码登录吗？有没有别的办法？
其实，Telegram目前所有注册和首次登录流程都要手机号介入，也就是说，无论你用虚拟号码、本地码、小号，只要能正常收到验证码就能登录或注册。不同的是，可以选择真实手机号、虚拟号码（比如TextNow，Google Voice等）或者通过第三方平台获取临时号码。很多小伙伴担心隐私，其实注册完账号之后，除了用号码登录，也可以启用邮箱和两步验证辅助身份管理，但完全脱离手机号做初次注册，目前还不支持。日后如果Telegram官方放开了用邮箱或其他账号直接注册，肯定会帮不少注重匿名安全的人解决大难题。
Q2：手机号换了还能找回我的Telegram账号吗？有备份方式吗？
答案是肯定的！如果你担心手机号失效，可以优先提前开启两步验证和邮箱绑定。手机号换掉后，只要你还能访问设置时绑定的邮箱或记得两步验证密码，都能顺利找回账号。如果没有备份，Telegram会通过新号码收验证码，但要确保操作前先解绑/更新账号手机号信息，不然账号找回确实有点麻烦。平时多用邮箱接收异常提示，这样一旦有风吹草动，能第一时间采取措施。
Q3：为什么有时虚拟号码注册Telegram成功率低？常见原因和规避办法有哪些？
虚拟号注册被拒绝大多数是因为平台对“热门虚号”不断检测、过滤。部分非正规虚号平台出售的号码大量被反复用，Telegram检测到后会自动拒绝这些早已广为流传的虚拟号。 选择口碑好的虚拟号码提供商、每次注册前多刷一刷号码新鲜度并优先选择小众国家/地区的虚拟号。 注册操作时用合规网络环境，避免频繁换IP或同时注册多个账号，也能降低失败率。如果虚拟号用来长期维护账号，稳定性比便宜更重要，实操过多次也发现，能长期收发验证码的虚拟号是比较靠谱的。
