永久关闭单个聊天或群组通知
长按聊天直接关闭通知
长按聊天： 在Telegram主界面，找到消息过多的聊天或群聊，长按这条会话。这样可以呼出操作菜单，里面包含静音通知相关的选项。 选择静音通知： 菜单弹出后，点“静音”或“Mute”，然后会出现几个选项，比如“8小时”、“2天”或者“永远”。选择“永远”这个选项后，该会话的所有提醒都不会打扰到你。 确认并保存设置： 操作完成后，会有一个静音标识出现在聊天右侧，意味着此群今后发再多消息，你也不会再被手机提醒烦到。
大部分朋友是第一次用Telegram，对这种操作不是很熟，尤其手机端和桌面端有些小区别。举个例子：我之前帮朋友做播客，他为了查收听反馈不得不加20多个群，每天手机快要炸。用了这个技巧之后，他再也没有抱怨过消息炸屏。
通过聊天详情页面关闭通知
点进聊天详情： 进入具体聊天窗口，点击右上角的聊天图标或聊天名称可以进入详情页面。这里有“通知”或“Notification”开关。 滑动或点击关掉通知： 直接切换通知选项为关闭。它支持自定义关闭时间，比如一小时、一天，也能选择“永久”。 保存退出即可： 点“完成”或直接返回即可，通知的状态已经按照你的选择生效了。
用这个办法又快又稳，最适合专注码字或者玩新媒体运营的朋友。我自己给自己管理的播客素材群全都用这招，基本上一天下来没怎么受到打扰。
全局关闭Telegram提醒
从Telegram设置彻底关闭所有通知
进入应用设置： 打开Telegram，点左上角个人头像，进入设置菜单。 进去通知与声音： 找到“通知与声音”部分，安卓可能直接叫“推送通知设置”，iOS上也差不多。你可以针对私聊、群聊、频道分别管理通知权重。 关闭所有通知开关： 直接把“消息通知”“群组通知”“频道通知”等选项全部关闭。这样处理后，不论是谁给你发什么，系统都不会提醒你了，你只有自己点开才会看到新的消息。
这个方法最大的优势就是一次性安静，特别适合休假、专心深度写作或者远离社交网络的时候。如果你有多个设备（比如电脑和平板）一起用， 开启Telegram的“同步设置”选项，这样所有设备的通知策略都一致，不用一台台重新设。
用手机系统级控制封杀通知
打开手机设置： 安卓或iOS都可以，找到“通知”板块。 筛选Telegram应用： 在应用列表里找到Telegram，点进去会看到详细通知管理选项。 禁用所有推送提醒： 关闭“允许通知”，这样Telegram就像隐身了一样，完全不会打扰你，不影响其他App的消息。
说实话，这招属于降噪利器。我认识不少做自媒体的朋友，平时常常分心刷群，一到写稿日就用这套系统级关闭，手机瞬间安静下来。有时候通知屏蔽得太狠，甚至老板艾特你都收不到， 分场景谨慎用。
如果你想深入学习Telegram各种高级功能， 可以参考Telegram官网帮助文档（Telegram官方（Mac版））。这个网站的介绍和案例都是最新的，对各种通知场景有详细的实操说明。
精细化定制重要消息提醒
只给特殊联系人保留提醒
进入聊天详情页： 打开需要单独保留通知的联系人或重要群聊，点进用户信息页面。 启用自定义通知： 找到“自定义通知”或者“Custom Notifications”选项，开启后可以设置专属铃声、只对特定词语提醒，或设定不同提醒时段。 保存后启用： 设置完成后，你想关注的联系人出了新消息，无论开了多少屏蔽都能单独响铃提醒你，避免漏掉关键信息。
我有个朋友搞新闻编辑，他单独给领导和甲方保留了提醒，结果不仅效率高，也避免了错过老板紧急消息的尴尬。 你在大群都静音后，用这个功能筛选重要人，提醒不遗漏、也能大幅降噪。
给频道或群组分重点静音
找到目标频道或群聊： 发现哪些群聊消息多余，哪些要紧。进到群组或频道聊天界面。 开启仅标记不提醒： 有些Telegram版本支持“仅标记消息不弹窗”，这样消息还是会显示未读数字，但不会发出弹窗或铃声。 管理未读和标签： 你可以按需给不同群加标签、分类管理，把重要群优先置顶，日常刷消息比挨个静音高效多了。
有时候你控制不了对方发广告、刷屏乱推送，但这功能保证你只看到没打扰的消息。特别针对大群，信息量大且水文多，亲测分重点静音最好用。
用定时/自动化工具划分提醒时间
设置勿扰模式定时段静音
打开Telegram通知设置： 找到“勿扰模式”或通过第三方App（比如安卓自带的勿扰或iOS的屏幕使用时间）。 设置安静时间段： 比如夜间0点到早晨8点、下午写稿高峰12点到18点，不让Telegram通知弹出。 开启自动恢复： 勿扰模式可设置自动解除，下班后，通知自动恢复，不影响你正常社交或及时获取群消息。
我去年帮朋友做新书宣传期，他每天写稿时都定时开启通知禁用，夜里用自动恢复，效率提升不止一倍。如果你习惯自由写作、不是每时每刻都守着群聊， 优先考虑这招。
利用 IFTTT/Tasker/快捷指令自动管理
挑选自动化工具： 安卓可以用Tasker，iOS用快捷指令，IFTTT更通用。 编制触发规则： 比如工作时间自动静音Telegram，业余时间自动恢复。规则可以基于时间段、地点（比如只在家开群聊），或设备状态（电量不足时自动静音）。 实时同步或手动触发： 设置好自动化后你可以放手，提醒策略会自动按设定调整，彻底解放双手。
有些朋友对群聊有阶段性需求，比如只有会议日或活动期间开通知。用自动化工具，你就可以不怕忘记手动切换，减少漏消息或者被打扰的烦恼。
多设备同步通知设定
开启Telegram云端同步
登录同一账号多设备： 确保你的手机、电脑、平板都用同一个Telegram账号登录。 同步通知设定： 在任意设备上自定义通知设置，其他设备会自动继承最新的通知参数。不用每次都重新配置，非常省心。 定期检查同步状态： 设备间有通知同步延迟时，重新登录或强制刷新，保证通知设定是你最新想要的状态。
我有多台设备，尝试过分开设置，结果一台静音另一台还响……后来学会一处设置全端同步，办公、写博客都安静多了。
手动分设备设定灵活分流
进入每台设备设置区： 有些朋友主力设备用于创作，副机刷消息。分别进Telegram通知管理界面。 根据场景独立开关： 主工作机只留领导和重要群提醒，副机则屏蔽干扰群。每台设备独立设置更灵活。 定期回查效果和漏提醒： 一旦漏掉关键信息，适时调整各机设定，确保工作生活两不误。
我有三台设备，写作用主机就全屏蔽，手机留一两个必要群提醒，这样不会漏掉新合作邀约，也能保持创作专注力。 你按实际需求灵活设定，效果更佳。
Telegram相关常见问题解答
其实Telegram的“静音”功能只是控制消息是否推送提醒（比如弹窗或铃声），但消息本身会正常进入你的聊天列表。你打开聊天窗口时，照样能看到新消息和未读提示。我的经验是，群聊和频道如果没有彻底屏蔽，你还是会看见未读标记。这是Telegram保证不丢关键信息的设计。你如果想做到完全不被干扰， 用手机系统级管理，彻底关闭Telegram的推送权限，这样消息就只会默默躺在App里，不影响你专心做自己的事。
是的。Telegram的自定义通知功能很强大，可以为每一个联系人或群聊指定提醒策略，比如只对某个通知词、某类消息响铃或者完全禁止铃声。如果你平时和同事、朋友、写作圈子里的群聊都很活跃，不用一刀切关闭，可以用自定义通知区分重要与不重要消息。比如领导或客户要重点关注，同学群或娱乐群可以静音。我亲测这种分层管理通知，很适合自媒体和内容创作者，不仅减少了漏消息的风险，也避免了干扰。
多设备同步提醒时要注意设备时间一致性和设置生效延迟。有时你在一台设备上静音了某个群，另一台设备需要一点时间同步生效，尤其是开着 VPN 或网络环境不好时。 一些高级自定义提醒（比如仅震动、特定关键词弹窗）可能不会100%同步所有设备， 在主用设备完成设定，并定期检查其他端口的通知策略。如果遇到同步问题，重启App或重新登录能快速解决，大多数情况下都靠谱。如果实在不行， 直接参考Telegram官方（Mac版）相关指导，保持各端通知一致和高效。
